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Knowing your metabolic rate can help valuable insights into how your body burns energy. It's the number of calories your body requires at rest to perform basic functions like breathing, circulation, and cell repair. Several methods exist to calculate your metabolic rate, with some involving calculations based on factors like age, sex, height, and w

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Understanding your metabolic rate is a vital step towards achieving your fitness goals. It's the number of calories your body burns at rest to carry out basic functions like respiration and blood flow. A higher metabolic rate means you consume more calories even when you're still, which can make it easier to maintain a healthy weight. There are sev